孕妈冬季如何养生 5个措施应做好

严寒的冬季尽量减少外出次数，即使外出时也要做好保暖措施，不然会受到酷寒的刺激，导致脑血管的紧缩。身体受寒时会引起大脑供血不足，增多身材中胺类物资，物质一旦增多，就会通过胎盘直接影响到胎儿的发育，导致孩子浮现先天性的心脏病或者唇裂。

5、尽量不要吃火锅

冬季孕妈妈要留心哪些事件？

3、适当的开窗保持空气清爽

1、要减少外出

怀孕期间需要大量的钙，这样才华够为胎儿骨髓成长供应大批的营养，该离不开维生素d，维生素d能够直接在紫外线下进行合成，冬季阳光充足时可以室外的进行晒晒太阳，至少晒太阳30分钟。

2、洗澡的时候水温不能超过39℃

北方已经悄悄进入到咱们的生活中，对妊妇来说属于特殊群体，在冬季不仅要做好保暖办法，同时也应该恰当的进行禁播做到早睡，晚起尽量不要熬夜，这样才能够保险的渡过全体孕期。

4、每天晒晒太阳

经过研究发现，如果孕妇洗澡时水温超过39℃，就会让胎儿脑细胞停止发育，这是一种不可逆的侵害，会让孩子出生之后出现智力妨碍或者畸形，甚至会导致癫痫的产生。所以孕妇洗澡时，水温要操纵在39℃，洗澡的时间不能超过15分钟，不然会呈现缺氧。

冬季北方容易涌现雾霾景象，在上午10点左右可以开窗通风，来坚持居住环境的空气清新，假如居住环境里面湿度过低的话，可能放入加湿器或者绿植。